土屋太鳳の産後太り解消の育児中トレーニング法!おしゃれクリップ情報

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2024年5月19日の「おしゃれクリップ」に土屋太鳳さんが登場して、産後の太り解消法として、育児中トレーニングを紹介してくれました!

土屋太鳳さんは産後とは思えない細い体型に「どうやって産後太りを解消したの?」と話題となっていました。

今回は、その産後の太り解消法をご紹介します。

土屋太鳳さんの産後太り解消法「育児中トレーニング」とは

ランニングは15分

以前はランニングを1時間行っていた土屋太鳳さんですが、育児が始まってからは時間の制約が厳しくなったそうです。

そのため、現在はランニングを15分間だけでも行うように心がけているそうです。

忙しい育児の合間に、短時間でも運動を取り入れることが大切だと感じているとのことです。

抱っこしながら腸腰筋を鍛える方法

腸腰筋は腰からお腹にかけての筋肉で、姿勢の維持や体のバランスに重要な役割を果たします。

土屋太鳳さんは育児中にこの筋肉を鍛えるため、以下のようなエクササイズを取り入れています。

1. 赤ちゃんを抱っこしながら片足を後ろに伸ばします。
2. 後ろに伸ばした足を前に持ってきて上げます。

ポイントは、腹筋を使わずに足を引き上げること。

そうすることで、腸腰筋を効果的に鍛えることができるそうです。

子供をあやしながらプランクする方法

プランクは全身の筋力を鍛える優れたエクササイズですが、育児中でもできる方法があります。

土屋太鳳さんは次のように行っています。

1. 床に寝転がり、赤ちゃんにチュッとキスをしながらプランクを行います。

赤ちゃんとのコミュニケーションを楽しみながら、筋力トレーニングもできる一石二鳥の方法です。

土屋太鳳の健康ルーティンと食事法

具体的な詳細は紹介されていませんが、土屋太鳳さんの健康ルーティンの一部をご紹介します。

  • 朝の発声練習で身体のスイッチを入れる
  • 朝は白湯を飲んでスタート
  • 炭酸水にリンゴ酢を加える
  • セロリを「食べる美容液」として摂取する

これらの習慣が、土屋太鳳さんの健康維持に役立っているそうです。

土屋太鳳の産後太り解消の育児中トレーニング法まとめ

土屋太鳳さんは、育児とトレーニングをうまく組み合わせて時間を作り出しています。

自分の時間を見つけるのではなく、育児の合間にトレーニングを取り入れる工夫をしている点が素晴らしいですね。

忙しいママたちも、このような方法を取り入れてみてはいかがでしょうか。

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